现代爱美女性都热衷于减肥，不是在减肥就是在减肥的路上，而且还比较向往一些绿色的、健康的，对身体无害的减肥方法，而蜂蜜就是一种非常不错的选择，也是比较流行的一种减肥食材；如果是蜂蜜搭配香蕉一起减肥的话，那么效果则会加倍哦。下面就给大家说说，关于蜂蜜香蕉减肥的做法和功效。
为什么说蜂蜜香蕉可以减肥？
如果说只是吃香蕉蘸蜂蜜的话，那么热量远远是比较正餐要低很多的，一根香蕉的净重在100克左右，那么它的卡路里只有67克，和一餐一碗白饭相比起来的话，那么卡路里要低很多；而且香蕉内含丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动；且香蕉的消化、吸收都较良好，可以长时间保存能量。
而吃蜂蜜之所以可以减肥，那是因为本身蜂蜜的含量就非常的低，1000克的蜂蜜，热量只有2940千卡，只有同蜂分量白砂糖的75%左右。而且还可以提高人体日常消耗的优质糖分，维生素，矿物质等；此外，蜂蜜中所富含的维生素是苹果的16倍，长期服用蜂蜜，不但不会发胖，而且还可以达到较为显著的减肥效果哦。
其实，蜂蜜也是一种排毒养颜，轻身减脂的重要营养物质，内含优秀的杀菌和解毒的物质，进入身体以后，可以有效地把身体内停留的有毒或是废物物质给排泄出来，使身体内的新陈代谢功能可以得到一个良好的改善，使那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。因此可以达到良好的减肥效果。
香蕉蜂蜜减肥的具体做法
想要采用香蕉蜂蜜来减肥的话，那么每天三餐都要以香蕉沾蜂蜜来代替，不可以吃其他的食物，这样才可以达到较为明显的效果，而且每天吃蜂蜜的食用量应该在15克左右；如果在肚子饿或是疲劳的时候，那么也可以直接吃些香蕉蘸蜂蜜，这样既可以给身体补充所需的养分，而且还可以帮助恢复精神，使整个人都感觉到活力十足的。
如果什么都不吃的情况下，只是吃香蕉沾蜂蜜，那么热量是远远比正餐要低很多的，时间长了自然就瘦下来了。吃香蕉可以从中吸收膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，可以帮助身体排泄出垃圾毒素，那么自然是可以达到减肥瘦身的效果了。不过，需要注意这样的方法不可以太持久，否则会有伤身体健康哦，所谓的见好就收。
香蕉蜂蜜减肥法的做法是比较多样化的，大家可以根据自己口味不同来按照不同的做法来进行，比如可以直接蘸着蜂蜜吃，或是把蜂蜜切片，然后浸泡在蜂蜜水里面，或是用香蕉油炸以后，再沾着蜂蜜吃，都是非常不错的吃法；无论是哪一种做法，都可以利用香蕉蜂蜜来达到良好的减肥效果。想要瘦身的MM不妨可以多试试哦。
虽然香蕉沾蜂蜜的减肥效果是不错的，但是一天不要超过5根，因为香蕉吃多了很容易导致腹泻哦。而且我们在吃香蕉蜂蜜减肥的时候，也需要注意浸泡的时候，虚寒体质的人用温开水来冲泡；如果是燥热体质的人，那么用凉开水来冲泡。而且要坚持一个星期左右，才可以看得见效果哦。
