生鲜食材供应：三岁前的孩子饮食上要注意什么？

在宝宝三岁前，都是应该特别注意饮食的，因为宝宝的肠胃还在发育，有些食物对宝宝肠胃并不好，还有些食物可能造成宝宝咽喉堵塞。宝宝3岁的时候身体已经有抵抗力了，但是抵抗力不是特别好，这个时候身体需要的营养很多，而且肾脏还有肝脏都已经得到了完善的发育，宝宝需要的营养会更多。

1、避免孩子挑食

从孩子添加辅食开始，就要注意各式各样的食物变着花样给孩子吃，孩子不喜欢吃青菜，可以包在饺子里面或者做在面条里面给孩子吃。

营养均衡，在选择食物时要注意其营养价值，一般说来绿叶蔬菜和豆制品比根茎类蔬菜营养价值高，肝肾等内脏比肉类营养价值高，杂粮比精粮营养价值高。

摄取蛋白质，蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成份，每日供给量应为35~40克。主要来源为肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类。肉类给孩子补充蛋白质、脂肪和矿物质；蔬菜水果给孩子补充水分、维生素和膳食纤维。米饭给孩子补充碳水化物，我们人类是杂食动物，只要孩子不挑食才能够营养均衡。
维生素的作用是维持正常的生理功能和生长发育。其中最为重要的是维生素A、B1、B2、C、D，主要来源是蔬菜、水果、肉、蛋、豆、奶及粗粮。#育儿#

2、尽快让孩子独立进食

孩子在10个月左右就会对吃饭这件事情非常的感兴趣，很多家长就觉得孩子吃得太慢或者吃得太脏，不愿意让孩子自己吃还是家长来喂。

每一个人做每一件没做过的事情之前都是需要学习，而孩子在学习吃饭的过程中避免不了动作比较慢，避免不了会弄脏衣服，不让孩子学，反而容易导致孩子以后挑食厌食，觉得吃饭是家长的事情，而且还会影响孩子饥饿饱腹感觉的形成。

3、注意饮食卫生

给孩子的食物一定是干净安全的。孩子的餐具最好是单独的，千万不要跟孩子共用餐具。

1、巧克力

注意：3岁以下的小孩不宜吃巧克力。

原因：巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要;而在饭前过量吃巧克力容易产生饱腹感，因而影响食欲，使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响了小孩的身体健康;另外巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使婴幼儿不易入睡和哭闹不安;常吃巧克力还会发生蛀牙，并使肠道气体增多而导致腹痛。

2，鲜牛奶

注意：婴幼儿不宜喂鲜牛奶，如不能喂以母乳，宜选用用以母乳为依据、专为婴幼儿设计的配方奶粉。

原因：鲜牛奶的蛋白质构成主要是球蛋白，乳清蛋白只有20%;而母乳中的蛋白质主要是乳清蛋白，其比例高达60%。而且牛奶中的其他成分及含量也与母乳不同，如牛奶中矿物质含量偏高，会加重婴儿的肾脏负荷。牛奶也是一种贫铁食物，长期摄入可能会造成婴儿铁缺乏。

以上介绍的食物宝宝在三岁前是不宜食用的，生鲜食材供应建议宝妈们，对宝宝的肠胃并不好，家长要注意，还有一些容易引起婴儿咽喉堵塞的食物，如坚果类、某些带核的水果如荔枝、龙眼等也尽量避免食。

家长要给孩子多样化吃东西，不要单一化饮食。可以吃一些蔬菜还有水果，瘦肉、蛋类、豆制品等都可以吃一些。给宝宝吃东西不要一次性吃太多，如果吃了觉得身体不舒服，那么需要早日去医院检查一下。