宿醉回家的人，水果配送公司建议常备这一族群的水果

偶尔有醉酒，或时常饮酒应酬的朋友，在家可以常备这个族群的水果。以下水果虽都适宜酒后食用，但营养、宜忌略有差别，可以选一款适合自己的。

No.1 柑

【营养成分】

维生素C丰富，另外还含有维生素B2、烟酸、蛋白质、糖、粗纤维、钙、磷、铁等。

适于肠胃有热、口干烦躁的朋友，醉酒后食用可以醒酒利尿。

挑选柑子的时候，越重说明柑汁越多，外皮鲜橙色的会更甜。

不宜过量食用，多吃容易上火。另外柑橘性属凉，胃、肠、肾、肺虚寒的朋友不宜吃。

No.2 佛手柑

【营养成分】

含有大量的碳水化合物、粗纤维、灰分、柠檬油素、柠檬苦素、胡萝卜甙等。

适于消化不良、胸闷气胀、呕吐的朋友，宜于醉酒之后食用。

阴虚内热和体质虚弱的朋友不宜食用。

No.3 金橘

 

【营养成分】

金橘的果肉含蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、钾、钠、钙、镁、锌、铁、磷，并含有有机酸等。金橘的果皮也含有丰富的维生素C、松柏甙、丁香甙等。金橘洗净后，可以连皮一起吃。

金橘有生津消食、化痰利咽、醒酒的作用，酒后口渴也可以吃金橘。

脾弱的朋友，有糖尿病的朋友，还有正口舌生疮或牙肿牙痛的朋友不适宜吃。

No.4 橙子

【营养成分】

橙子含有丰富的维生素C、β - 胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、维生素A、B族维生素、烯类等物质，还含有镁、锌、钙、铁、磷、钾等矿物质，以及纤维与果胶。

橙子适宜经常胸膈满闷、恶心欲吐的朋友食用。如果饮酒过多、宿醉未消可以吃橙子。

橙子不能同萝卜一起吃。

饭前或空腹的时候不宜吃橙子。橙子性凉、味酸，一次不要吃太多。

糖尿病的朋友不宜吃橙子。

No.4 柚子

【营养成分】

柚子含有大量的甙类物质，还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸，还含有丰富的钙、磷、铁。另外，新鲜的柚子汁中含有类胰岛素的成分，可降低血糖。

常咳嗽、痰多气喘的朋友可以吃鲜柚子。饮酒过量后食用，还可以改善酒后口气。难得的是糖尿病的朋友也可以吃。

柚子有滑肠的作用，腹部寒冷、常腹泻的朋友要少吃。