改变和纠正一些饮食的方式和方法能预防孩子食物过敏

为了预防儿童食物过敏，除了在食物上需要精心挑选外，还需要在饮食方法上进行调整，因为改变和纠正一些饮食的方式和方法，可以让孩子避免。

预防孩子过敏要合理饮食。

 

婴儿6月龄内纯母乳喂养，是预防宝宝过敏的最好方法。母奶绝对是孩子最好的食物，除了有各类营养素外，其中来自母亲的抗体，可将外来的过敏原加以中和，降低孩子过敏的机率。若无法完全哺喂母乳时，建议选择经蛋白质水解处理过的「低过敏性奶粉」，也可以部分预防过敏症状发生。
6~9月龄是婴儿辅食添加的关键期，每添加一种食物，都要观察3~5天，确认该食物不会让宝宝过敏，再添加第二种。宝宝第一次添加一种食物的时候只给非常少量，观察几天，如果不过敏，就逐渐加量；如果加量后出现过敏，那么等好了之后再尝试。也可以完全暂停，等几个月再重新开始尝试这种食物。

第一次尝试的时候只给很少量，这种方式即使孩子过敏，也不至于非常严重。
对牛奶过敏的孩子，在医生指导下，选用深度水解蛋白奶或氨基酸配方奶。 ​水果中有许多抗氧化的维生素等物质，可以减缓过敏发炎的状况。此外孩子的气喘或过敏性鼻炎，常常都是感冒所诱发的，所以理论上预防感冒，就等于预防过敏的发作。

虽然对食物过敏没有很好的治疗方法，但只要从源头上控制好。有些孩子只对特定的食物过敏，父母可以进行详细记录，这可以识别那些会引起孩子过敏的食物。在知道孩子对什么食物过敏后，父母应该在烹调食物时避免选择这些食材，以尽量减少引起食物过敏的风险。

一些食物在烹调后可以去除或改变食品，从而防止过敏。一些食品也可以通过添加一些成分来去除致敏因素，然而，这些方法并不适用于所有食物。另外，有一些食物即使改变了烹调方式，但也不要一下子马上给孩子吃太多，可以让孩子吃少量，发现它不会导致过敏再逐渐增加。

天然食品含有很多有益成分，能增强人体免疫力，强健体魄。家长应该让孩子经常吃天然食物，这可以减少食物过敏症状。当父母为孩子选择食物时，尽量选择有机水果和蔬菜，这样可以有效地改善过敏体质。在选择食物时，应该选择应季的本地水果蔬菜，因为这些食物更适合本地人的身体，而且不容易过敏。购买食物也要注意不要买含有各种添加剂的食品。

虽说每个宝宝的过敏原不尽相同，但尘螨和灰尘却是最常见的过敏原。所以，妈妈要特别注意居室卫生，可给宝宝买防尘螨的寝具，但应避免给宝宝买吸尘的绒毛或羽毛填充玩具，居室内最好不要铺地毯，以便尽可能地为宝宝打造一个相对安全的生活环境。

季节变化、气温骤变和湿度变化都会使宝宝出现过敏表现。妈妈们应该根据天气变化，适当给宝宝添减衣服。此外，若出现雾霾天气，妈妈应尽量和宝宝在室内活动，若一定要外出需要带防护口罩。

发生过敏的时候，一般都是身体的免疫力比较低，很多成年人都会因为疲劳、节食等引发皮肤过敏。对于处于快速生长期的幼儿，一定要注意免疫力的提高，保证饮食的均衡，适量的户外运动，不要过于疲劳。