广州食材配送给妈妈们的建议 高考前夕别吃这几种食物

睡眠是我们日常生活中必备的休息方式，拥有好的睡眠，才能保证自己第二天良好的工作状态与精神，但日常生活中，往往因为工作、学习压力过大的情况，都会导致出现失眠的情况，其实引起失眠的原因，除了生活中压力大之外，原因也是有多种多样的，包括饮食也是其中一个方面。

往往我们在夜间，或者是在生活中吃了一些不该吃的食物，这也会影响到大家的睡眠状态，特别是即将面临高考的莘莘学子，大家在高考前夕的饮食一定要多加注意，而这4种食物往往会让大家越吃越困，所以在高考前夕，大家千万不要吃这几种食物，接下来我们快一起了解一下吧。

一、辛辣类

这就包括麻辣小龙虾、烧烤等带有强烈辣度的食物，这类食物虽然能够起到很好的开胃作用，但其实晚餐选择吃这样辛辣的食物，对于我们的睡眠也会有着十分大的影响。主要原因还是麻辣的食物因为本身较为刺激的味道，除了会给我们带来辣感之外，对于肠胃也会造成灼烧感，甚至是出现消化不良等情况，而面对这种情况的出现，其实也会影响到大家的睡眠。

二、油炸类

这就例如炸鸡、炸薯条、油条等油腻的油炸食物，这类食物因为油水过大，所以在吃进我们的肠胃之后，也会给我们的肠胃增加工作量，甚至变成消化负担，而这也会刺激到我们的神经中枢，导致消化肠道一直处于工作的状态，这种情况的出现也会变相的导致我们出现失眠的现象。

三、饱腹类食物

这就例如土豆、玉米类食物，作为淀粉含量较高的一类食物，它们既可以当饭又可以当菜，很多人都将它作为减肥的必备菜品，但其实这类食物往往在体内进行消化时，会产生较多的气体，甚至肠胃不好的小伙伴们也会因此出现胃胀气等情况，面对这种情况，身体自然会产生不适感，这也会影响大家夜间的休息。

四、含咖啡因的食物

这就例如咖啡、茶等等。往往这类饮品都是大家熬夜时的必备，其中咖啡因成分能够刺激我们的神经系统，帮助我们振奋精神，但其实对于极度需要睡眠的学生来讲，此时大家更需要的是充足睡眠，所以喝了它们则会反其道而行，让你越睡越清醒，进而影响自己的休息时间。

所以，根据小编在广州食材配送行业这么多年的经验。以上4类食物都是不建议大家在需要保障充足睡眠，甚至是即将高考的学生们进食的，而过量的摄入其实更会对我们的作息时间造成影响，严重的甚至会影响我们的睡眠，所以也建议各位做家长的朋友，大家在孩子高考期间，应该尽量避免让对方吃到这类食物，同时也建议每天可以多喝一些牛奶，睡前喝一杯，能够起到很好的安神、助眠效果，同时也可以多吃核桃，这也能够帮助学生改善神经衰弱、多梦等不良症状。